Categoría: natural

Ingredientes necesarios para cocinar las tortitas vegetales.  Foto: La Herboristería, desde 1979 en Benidorm.

La receta de esta semana es sencilla; tan sencilla como lo puede ser cocinar una tortilla. Las únicas diferencias que hay son, que en este caso vamos a usar más ingredientes y que se requiere de un poquito más de tiempo. Vamos allá, ¡a cocinar!

¿Qué ingredientes necesito? 

Para 2 personas:

-2 huevos ecológicos
– Sal y pimienta
– Sal de hierbas
– 1 pizca de curry en polvo
– 1 cucharadita de perejil picado
– 75 g de harina de trigo integral ecológica
– 2 cucharadas de levadura de cerveza en copos
– 300 g de verduras, de una sola clase o variadas, por ejemplo: 1 cebolla, 1 zanahoria y un calabacín.
– 50 g de queso emmental rallado
– 2 cucharadas de piñones o semillas de girasol
– 20 g de aceite de oliva ecológico

¿Cómo las cocino?

1) Bate los huevos con la sal, la pimienta, la sal de hierbas, el perejil y el curry. Añade la harina de trigo y los copos de levadura. Deja reposar esta masa unos 15–20 minutos, debe quedar bastante espesa.

2) Mientas, pica en trozos pequeñitos la cebolla y ralla la zanahoria y el calabacín. Incorpora esta verdura a la masa, junto con el queso y las semillas de de girasol o los piñones.

3) Con una cuchara, aplasta y deposita 6 montoncitos de masa en la sartén donde previamente habrás calentado aceite de oliva. Tapa la sartén y deja que las tortitas se cuezan de 4-5 minutos por cada lado a fuego moderado hasta que estén doradas y esponjosas.

4) Para que sea una comida completa y sana, acompáñala con una buena ensalada aliñada a tu gusto.

Listo. ¡A comer!

herbolario-ecotienda, desde 1979 en Benidorm www.laherboristeria.es